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一、健美操运动使人的身心得到全面发展
健美操运动拓展了传统的学校体育教学模式 ，改善 、丰富并活跃了体育课堂气氛 ，健美操还由于它音乐和美学的特性，能使学生产生强烈的兴趣 ，能充分调动人们参与学习的积极性和主动性 ，能充分满足学生的生理 、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼 。
二 健美操运动注重个性的发展
健美操项目内容丰富多彩，形式多种多样 ，可以满足不同学生的兴趣、爱好 ，注重培养和促进他们的艺术特长和表演特长，创造良好条件 。健美操是一个根据有关规则不断进行创新的运动项目 ，健美操的比赛和表演又十分注重个人的自信和表现力。
学生们在健美操的创编的过程中 ，可以充分运用科学文化知识，运用其对社会 、对生活 、对艺术的认识和理解 ，创造性地发挥个人的才能 ，健美操运动为人们提供了一个能充分展示自我的舞台，从而体验对人生、对理想 、对事业的追求 ，体验个人对社会的一种价值观念 。
三 、健美操运动能提高学生的审美素质
健美操的审美教育主要是指通过健美操的学习 ，提高学生对自然美、社会美、艺术美等方面的感受能力 、鉴赏能力与创造能力 。健美操运动给人们带来身体的健康 、动作的优美，以及各种表演、比赛带来成功的喜悦 ，欢快的情绪 ，美的体验，从而进一步培养学生良好的体育审美爱好与情趣。
四 、健美操运动是实现终身体育教育的手段之一
1995年颁布的《全民健身计划纲要》明确提出：“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育的意识 、技能与习惯 ” 。终身体育的观念主要包括终身从事体育运动的意识、兴趣 、习惯和能力 ，使学生就业后 ，仍然能够自觉地进行科学的身体锻炼与健康的身体娱乐 。
扩展资料：
注意事项
一定要注意以下几点：
1 、循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式 ，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间 ，以10分钟为宜 。
2、在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动 ，特别是下肢的适度伸展非常重要 。天冷时 ，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考 。长时间锻炼后 ，心肺耐力会增加 ，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快 。?
3 、初学者以每周两三次 ，隔日为宜。然后可适当增加次数 ，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强 。
4 、健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服 ，避免着凉 ，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴 。
5、热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生 ，所以应时常保持脚部皮肤干燥。?
6 、做健身操时 ，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋 。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡 。鞋身不宜太软 ，可采用半高筒式 ，以保护脚踝。
参考资料：
百度百科-健身操
健美操对学生心理素质的影响
健美操是一项融合体操 、舞蹈、音乐为一体的体育项目，是在音乐伴奏下运用各种不同类型操化动作的身体练习 。它具有健身、美体 、节奏鲜明和广泛实用性的突出特点 。既是增进健康 、塑造美的体形、培养良好体态的有效手段 、也是陶冶情操 、丰富生活的大众的健身方式、深受学生的喜爱。特别是小学生 、他们喜欢探索新事物 、好奇心强．喜欢追求外在的美、渴望自己有一个健美匀称的体形。基于此 ，他们对动作优美 、节奏感强又能改善外部形体的健美操运动颇感兴趣 。本文对健美操在体育教学中的作用进行分析和阐述 。
1.健美操的特点
健美操课是在节奏明快 ，强劲有力的音乐伴奏感召下，可根据学生运动能力的强弱而自由的调节运动量和运动的强度。使学生在一种集体的 ，欢乐的 、振奋情绪的环境中进行自我娱乐 ，通过健身操练习能改变学生的机能状况，提高学生的身体素质，能使学生在运动中获得成功的体验和而产生学习兴趣 ，同时达到健身、健美和健心的整体效益 。
2.健美操教学的作用
在体育教学改革中 ，音乐进入课堂丰富了体育教学手段，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果 。而健美操就是在音乐下进行的 ，通过身体动作表现的 、有律动和节拍融合而成的 、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外 ，更注重表达学生的心理情感，它是经过艺术加工 ，以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段 ，来抒发学生的思想感情，它更具有生动的表现力 。小学健美操 ，动作优美、生动形象 、韵律感强 ，富有较大的感染力，它既能锻炼身体 ，形成健美的体态 ，又可陶冶情操，抒发感情 。通过教学，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态；发展身体的柔韧性 、协调、灵敏和力量素质 ，以及动作的节奏感 、表现力 、想象力和创造力。丰富学生的情感；培养学生相互交往、友好合作的文明习惯 。
2.1促进身体的正常发育 ，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧 、协调等基本素质 ，增进健康 ，增强体质 。
健美操使一种以身体练习为主，全身参与的运动项目。对身体的各部分都有良好的锻炼价值 。学生通过一系列的健美操锻炼 ，使健美操的动作作用于人体 ，从而使身体的各部分和肌肉得到协调匀称的发展，增强身体的柔韧协调性 ，从而改善人体形态 。
健美操锻炼可使心肺功能得到明显改善和提高。健美操教学动作编排严格遵循人体运动的生理规律 ，运动负荷由小到大 、动作由易到难、强度由弱到强。长时间坚持健美操锻炼可以使各项身体素质得到明显的改善 。健身的全面性及均衡性是健美操的最大特点，它是一项全身的 、快节奏的 、大负荷的运动 ，能够对人体产生一系列的作用和影响 ，促进心血管系统机能的提高，提高呼吸系统的功能，改善消化系统的功能 。健美操动作有节奏的强度和特点 ，还有一定得难度动作和一些操化了的健美操动作组合 ，各个关节的活动，有利于发展身体的协调性、柔韧性。经常参加健美操的锻炼可以提高关节的灵活性 ，提高肌肉弹性 ，使软骨 、韧带 、肌腱等结缔组织富有弹性，并且有助于青少年身体长高 ，骨骼更为致密、结实 ，为其形成人体美打下良好基础 。
2.2 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势 。
在健美操课堂教学中 ，健美操老师良好的身体形态展示 ，以及向学生讲解介绍健美操动作对身体形态所产生的影响，有助于帮助刺激学生对于良好身体形态的追求 ，优雅的姿态和均匀的力量练习 ，有利于塑造良好的姿态和气质。其中，各种转体动作有利于发展腰侧肌，促使腰腹灵活刚健有力 ，对肌肉韧带的柔韧性练习 ，上下肢的协调练习和身体基本姿态的训练，有利于改善学生在生活中形成的不良体态 ，达到挺胸立腰端正体态的功效 ，从而展示衬托人体美的曲线 。
2.3协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展 ，塑造美的形体
健身操是动态的健美锻炼 ，运动频率较快，跳跃动作较多 ，讲究力度 ，运动负荷较大，因而消耗身体能量较大 ，利于消除体内多余的脂肪 ，在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的形态按健美的标准得以塑造，通过经常性正确的形态活动 ，能矫正不正确的身体姿势 ，培养正确端正的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化 。
2.4培养正确的审美观念、良好的风度 、性格和品德 ，陶冶美的情操
健美操是有类型 、方向、路线 、幅度 、力度、速度不同的多种动作组成 ，学习健美操可以提高动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性 、均衡性 ，从而发展了人的协调性。此外 ，健身操使具有艺术性的项目，长期从事该项目运动可以增强韵律感 、节奏感 ，提高音乐素养 。通过健美操教育 ，提高学生的认识美、鉴赏美 、表现美创造美的能力 。
健美操不仅是人体外在表现形式，它同人的思想 、精神有着十分密切的联系。一个人的举止姿态 ，常会揭示其内心活动 。如品德高尚 ，在外部形态上会形成美好的举止和高雅的风度，表现的文静典雅、质朴或落落大方 、潇洒 。所以在加强文化修养的同时，进行健身健美操的锻炼 ，有助于培养朝气蓬勃 、积极向上、据有生命力的外在形象 ，充分体现出时代气质的美。
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐给健美操带来了生机 ，健美的动作充满青春活力。学生在欢乐的气氛中进行锻炼 ，心情愉快，不易疲劳 ，还可以缓解精神紧张 。在这种使人的心灵和情操得到陶冶净化、身心得到全面协调发展得健康活动中 ，人的精神面貌和气质修养都会有所改善 、提高 。特别是集体配合练习有助于学生增进友谊，增强群体意识。
小结
健美操是以人体为对象 ，以健美为目标 ，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段 ，融体操 、舞蹈、音乐为一体 ，在小学体育中有着不可替代的健身作用，在教学中，通过赋予优美造型 、韵律节奏 、情绪激奋的练习 ，加强课中的美育教育 ，使学生体会美的喜悦，激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境 ，在学校中推广健美操教学能激发学生学习的兴趣和积极性 ，使学生的身心能向健康和谐的方向发展，随着现代教育体制的改革 ，相信健美操在小学体育中的作用会更加凸现出来 。健美操这项强身健体的活动也会随着时代的要求而向着更深的层次发展 。
1.健美操是全身运动的体育项目 ，能锻炼身体各部位动作舒展 、自然 、协调。现行的成套健美操一般都是由头颈、四肢和躯干 、跳跃等动作组成 。它能发展肌肉力量 、速度和弹性，发展关节韧带的柔韧性 ，发展心血管系统和呼吸系统的机能 。同时 ，健美操讲究造型美、动作美观大方 、活泼奔放 、富有力度、准确到位。其每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态，培养健美的体态和高雅的风度 ，塑造健美体型 。另外 ，成套健美操练习是在音乐伴奏下完成的 。音乐的明显节奏，不但给操带来了生气，也使动作更富有美的色彩 ，使人在欢快的气氛中得到锻炼 ，陶冶情操。
2 适合学生特别是女生的心理特点 。优美的现代音乐和舒展的节律化运动能陶冶情操，使学生身心健康协调发展 。在体育课中用音乐伴奏 ，随着节奏的变化 ，协同身体的动作，表现学生丰富的想象力 ，使动作更有韵味和活力。这样 ，通过大脑皮层加强运动中枢的兴奋性，促使参加运动的身体各环节运动节律化 ，调节能力得到提高 ，从而减轻大脑皮层的疲劳，促进学生身心健康发展 ，培养内在气质。
3 培养正确的审美观 。健美操是一项审美价值很高的运动项目 ，通过各种练习可以培养和提高女生对身体美、运动美 、姿势美 、神情美、音乐美 、心灵美的感受与表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养 。此外，在健美操表演或比赛时 ，在悠扬的音乐声中 ，练习者表现出连贯流畅 、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演，可以给观众以美的感受 ，使其得到视觉和听觉的双重享受。由此可见 ，该运动起着审美教育的作用 。
4 陶冶情操，培养学生高尚的品质和高雅的气质 。学校健美操的训练是以健身为基础 ，竞技动作为提高 ，形体训练为主要内容，形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了学校健美操对女生气质影响的主要原因。爱美是人的天性 ，心理和生理极具可塑性的学生更是如此 。形体教学融健身、健心 、健美为一体 ，对塑造体形美 、姿势美具有不可取代的作用，学校健美操教学与训练正是通过塑造女生的内心情感 ，而达到外在姿态的高雅美 。形成内在气质与外在美的协调统一。
5 培养学生终身体育观念 。健美操的教学 ，使体育课形式丰富多彩，打破了以往那种固定教学内容模式的，能在锻炼身体的同时 ，发展人的想象力和表现力 ，找到属于自己的一份自信 。健美操活动不受时间、场地 、器械的约束，它的运动范围很广泛 ，可成为终身运动。
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