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健康的身体是每个人都需要的，我从网络上查到健康的定义是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病 ，身体形态发育良好 ，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能 ，有较强的身体活动能力和劳动能力 ，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化 ，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用 。传统的健康观是“无病即健康 ” ，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病 ，还要具备心理健康 、社会适应良好和有道德 ”。因此 ，现代人的健康内容包括：躯体健康 、心理健康、心灵健康、社会健康 、智力健康 、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利 。健康是人生的第一财富 。
我的理解还停留在身体健康与精神健康上，需要好好学习 ，天天向上。
这一段时间被腰痛折麽的痛苦不堪 ，身体病痛，心理上也出现病态的烦躁，双重折磨 ，导致做什么事情都提不起精神 。 。。
腰痛的毛病还要追溯到怀孕期间 ，当时自己是很注重身体的，吃穿用度很小心 ，也有适量运动 ，注重保暖，劳逸结合……但随着月份的增加 ，给腰椎也带来了很大的压迫 。坐着腰痛 ，站着腰痛，弯弯腰也痛 ，睡觉更是压迫的难受 ，多梦易醒是家常便饭，哪一天晚上没做梦都误认为不正常啊！
在怀孕五六个月时就开始全身浮肿 ，这个现象一直持续到儿子出生后三四个月 。浮肿其实对我来说算小事儿 ，大事儿是儿子出生四十天左右我就悲催的闪到腰了，闪到腰的那个月身体就没在一条直线上，腰以下往右斜 ，腰以上往左斜 ，走路时也像个坡子一瘸一拐的，极不协调 ，想想就是泪。 。 。
因为要喂奶 ，医生没开药没拍片，只给拿了中药包热敷 ，敷了一段时间是有好转 ，就是不能累着，不能着凉等等。
家里人为了我的腰 ，很是劳累 ，基本上就是能不让我做的事就不让我做，小孩孩儿都不怎么让我抱 。儿子要我抱的时候 ，抱一会儿就接过去 ，我歇一会儿再抱 。需要手洗的衣服从不让我洗，除了偶尔扫扫地拖地的活儿都没做过，老公和婆婆付出了很多很多 ，辛苦了……
这样的生活也没能养好我腰痛的毛病 ，时不时就犯病，疼的我直不起腰 ，有时疼的我想哭。
这次腰痛是因为天气变冷 ，还下雨这个引子引起的，随后抱了二十多斤重的儿子 ，弯腰洗头发等等 ，腰痛的一发不可收拾。去医院检查的时候，医生还说这是怀孕期间引起的腰痛 ，大多数人都会这样 ，我这个还没导致腿疼，没影响走路呢 ，不够典型 ，只拿了药和中药包 。每次吃这个药都胃疼还有呕吐感，不知道这个药就是这个效果还是怎的，这一二十天自己真是受大罪了 ，就这样还没好 ，让我再哭会儿 。。 。
虽然自己腰痛的毛病经常来骚扰我，但我还是要分享下我缓解腰痛的方法！
保暖 ，天气转变的时候尤其明显 ，稍不注意就中招，为了缓解腰痛一定要保暖 ，只要风度不要温度而导致自身受罪是傻子 。
不要劳累 ，压力过大没有及时缓解或休息不够也会导致腰痛，劳累也会导致其他病痛 ，为了自身健康要劳逸结合。
不要提重物 ，提重物时会给腰椎增加压力，导致腰痛加重 ，尽可能不提或前提 。其实这个道理都懂 ，家里有娃儿的不可能不抱啊，超市买东西不可能不提着呀……只能在力所能及的范围内提了，一定不要逞能 。
不要长时间弯腰 ，如果要捡东西的时候尽量蹲下身子再捡。如果要弯腰洗头发的话 ，要快速洗，腰酸了先歇歇再接着洗 。 。。只要能不要弯腰就不弯 ，腰疼不是谁都能忍受的了的 。
倒着走路 ，倒着走的方式简单易做，其实这个方式是刺激平时不常活动的肌肉 ，促进血液循环 ，增强人体的平衡力，对腰腿疼痛很有好处 。
躺在床上抬起腰部以肩膀和脚为支撑点 ，抬起再慢慢放下 ，反复做，直到没力气的时候。其实刚开始做的事情做不了几次就累的不想动了 ，这个运动是锻炼腰部肌肉 ，当时医生讲了很多记不清楚了，总之就是这个方式可以缓解腰痛。
劳逸结合很重要，不管做什么都要劳逸结合 ，量力而行 。身体是自己的 ，就算挣再多的钱，全用来买药或没时间花的时候一切都晚了 。有一个健康的身体就是对孩子最大的财富……
祝所有的人身体健康！
关于“健康的体魄最重要”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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希望本篇文章《健康的体魄最重要》能对你有所帮助！
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